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真气运行法快速得气的实践(转贴)
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发表于 2009-5-24 05:59:10
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笔者在实践过程中把该功的气贯周天五步法更具体化．在此请李老师师指正，并供气功爱好者参考，务使练功者在短期内通小周天． 第一步：要领是呼气时注意心窝，也即《老子》云：“多言数穷，不如守中”的道理．笔者在实践中的具体做法为：两脚分开，自然站立，两手自然下垂于身体两侧，全身放松，舌顶上颚．吸气时平抬右手，这时掌心向上，捧气至头顶百会穴．呼气时手掌劳宫穴对准百会穴送气，两手经印堂前至心窝时停住，手劳官穴对准心窝，离体50厘米，顺时针转动49次，接着换左手如前法进行49次，循环锻炼半小时至1小时．第一步功可在2～5天内达到理想效果． 第二步：强调“趋”，意图是将心窝至肚脐这条气功路线打通．方法是意息相随，使中丹田的真气向肚脐移动．具体做法同第一步，当右手至中丹田时．劳宫穴对准中丹田向肚脐移动49次．接着换左手如前进行49次．时间半小时至1小时，此步功法可在3～6天内达到预期效果． 第三步：突出“凝“字，把真气凝聚在丹田，使丹田充满真气，具体方法同第一步，右手劳宫穴对准下丹田顺时针旋转49次，接着换左手如前进行49次．锻炼时间1小时至1个个半小时． 第四步：点火升天通督．具体做法同第一步，此时右手劳宫穴对准丹田，再向会阴移动 49次．接着换左手如前法进行49次．锻炼时间1小时时至 1个半小时． 第五步：“蓄气”，使丹田真气更充满，以便真气冲小周天各关点．方法同第一步，意想丹田有一红色火球，右手对准火球搓动49次，接着左手如前进行49次．锻炼时间1小时至1个半小时。 以上功法会使意念更具体．每日锻炼不少于3次，可在短短15～20天内通小周天
功法, 气功
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发表于 2009-5-24 09:09:13
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谢谢分享。
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发表于 2009-5-27 12:36:26
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有前辈试验过吗！
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楼主|
发表于 2009-5-27 18:29:03
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试过,气感很强,有点类似于少林罗汉卧功,但我的练功时间做不到一天三次,每次1小时,所以功效可能不如描述的好,但确实有效果
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发表于 2009-5-27 18:52:00
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學習了！
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发表于 2009-8-14 13:47:32
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学习了感谢
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发表于 2009-8-14 20:32:59
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谢谢分享。學習了！
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发表于 2009-8-17 19:02:52
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在转动时如何呼吸，意念又如何跟
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发表于 2009-8-18 22:40:38
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顺其自然、切莫强求！！！
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发表于 2009-8-29 21:42:33
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